🌀 ZiYou Qigong

 

Docent: Frank

Tijd: Maandag 07:45 – 09:00 en Donderdag 09:00 – 10:15 (hybride: online + op locatie)

 

Inhoud:

Een zachte maar verdiepende start van de dag, waarin je lichaam, geest en energie in beweging komen.

We volgen het ritme van het seizoen via de drie dantians, de vijf elementen en de stroom van binnen naar buiten.

 

De les begint in stilte en aandacht en bouwt op vanuit adem, houding en afstemming. Je beweegt op jouw tempo, binnen een bedding die uitnodigt tot voelen, verdiepen en loslaten.

 

Elke les wordt afgesloten met de ZiYou 5 Seizoenencyclus – een vaste reeks die zich steeds verder vult met de energie, informatie en ervaring van dat moment. Zo groeit je beoefening met het jaar mee.

 

Extra:

Hybride lesvorm (zowel online als live mogelijk).

Inclusief opname voor thuis.

 

📜  ZiYou Jing

 

 

Begeleiding: Frank

Tijd: Maandag 11:30 – 12:30 & Vrijdag 09:00 – 10:00

(hybride: online + op locatie)

 

Inhoud:

Deze bijeenkomsten zijn gewijd aan het verdiepen van je contact met Jing – de dragende essentie van je fysieke bestaan.

Jing is het lichaam waarmee je gekomen bent, hoe je het voedt, en hoe je ermee omgaat.

 

We onderzoeken hoe je jouw lichaam kunt ervaren als een houder van energie –

een plek die rust, balans en levenskracht kan bewaren én bewegen.

De bewegingen richten zich op het versterken van dat fundament:

op behoud van energie, evenwicht, ontspanning, vloeibaarheid, verbondenheid, groeikracht en het vermogen tot verbinden.

 

De vormen zijn soms klein en traag, dan weer groot en snel –

verstild in de actie, actief in de uitdagende stilte.

Altijd afgestemd op wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.

 

De ZiYou 5 Seizoenencyclus speelt hierin een centrale rol.

Soms gebruiken we haar als start, soms als afronding,

maar altijd als richtinggever voor het Jing-werk:

ze biedt herkenning, ritme en samenhang.

Een bedding waarin alle bewegingen terug mogen keren naar hun bron.

 

Extra:

Hybride lesvorm – live en online mogelijk.

Voor wie wil bouwen aan een stevige, zachte en voedende basis van binnenuit.

🌙  Zacht de avond in

 

Begeleiding: Manja

Tijd: Dinsdag 19:30 – 20:30 (online: Zoom)

 

Inhoud:

Een zachte, ontspannen les aan het einde van de dag.

Manja begeleidt je op kalme wijze naar binnen met vloeiende bewegingen, aandachtige ademhaling en een open sfeer. De les biedt ruimte om spanning los te laten, tot rust te komen in je lichaam en de dag achter je te laten.

 

De bewegingen zijn eenvoudig en toegankelijk, met veel ruimte voor zelfwaarneming en vertraging.

De les sluit af met de ZiYou 5 Seizoenencyclus, waarin de opgedane ervaring terug mag keren naar het midden.

 

Extra:

Online lesvorm – je kunt deelnemen vanuit je eigen ruimte, zittend, staand of zelfs liggend.

🎭  Open Podium – Seizoensfeestje

 

 

Docent/Begeleiding: wisselend

Tijd: 13:00 – 14:15 (op locatie: Overboslaan 15)

 

Inhoud:

Het Open Podium is een uitnodiging aan anderen om iets toe te voegen aan de stroom.

Docenten uit de docentencarrousel (LPPO), gastdocenten van buiten de school, en soms ook deelnemers zelf delen een oefening, ervaring, inzicht of vorm die past bij het seizoen en de groep.

 

Soms is dat een qigong-serie, soms een klank, een verhaal, een aanraking, een adem, een stilte.

Altijd gaat het om het delen van iets wat verbindt — met jezelf, met elkaar en met het grotere veld waarin we oefenen.

 

Heb je zelf iets wat je wilt inbrengen?

Iets dat resoneert met het moment, en dat je graag deelt met de groep?

Dan ben je van harte welkom. Neem gerust contact op met Frank.

 

Extra:

Een plek voor co-creatie, inspiratie en verbinding.